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春節(jié)期間，大多數人會選擇用電腦、iPad、手機度過一個“瀟灑”的假期，但如此放縱自己過度用眼，眼睛也可能會“雪上加霜”。那么，春節(jié)期間我們究竟應該如何保護眼睛，讓眼睛也能安然“放個假”呢？來聽聽專家怎么說。
防控孩子近視發(fā)生發(fā)展謹防兒童眼外傷
長時間看電視、看手機、玩游戲……寒假及春節(jié)放假期間，孩子們的眼睛常常比上學時期還忙碌。
“孩子近視的成因比較復雜，除了遺傳因素之外，近距離用眼時間過長，比如長時間打游戲、看平板、玩電腦、玩手機，也是放假期間孩子視力下滑、近視加深的重要因素?！敝袊t(yī)師協會眼科分會斜視與小兒眼科專業(yè)委員會副主任委員、愛爾眼科醫(yī)院集團云南省區(qū)副總院長兼昆明愛爾眼科醫(yī)院院長許江濤認為，長假期間，家長應該要控制孩子近距離用眼的時間和強度。具體建議為：
1、盡量減少不必要的近距離用眼，不用或少用電子屏。
2、如果必須近距離用眼，也應該遵循“20-20-20”的用眼原則，即看電腦、手機、寫作業(yè)、看書等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺(6米外)遠方至少20秒以讓眼睛得以放松一下。
3、讀寫坐姿應遵循“一拳一尺一寸”原則，即胸前與桌子間隔一個拳頭距離、眼睛與書本距離一尺（33厘米）、握筆手指距離筆尖一寸（3.3厘米）。
4、在做好安全防護的情況下，進行2小時以上的戶外活動。（研究表明，每天日間在戶外活動2小時，可以起到預防近視的作用）
同時，兒童求知欲望高，好奇心和模仿性強，但卻因為缺乏生活經驗，在玩耍時對眼睛缺乏保護意識，容易導致眼睛受傷。所以，提醒家長應教育孩子不玩危險物品，不能私自燃放煙花炮竹。
干眼癥別小覷避免熬夜加重用眼負擔
春節(jié)期間不少人會熬夜，尤其是一些年輕人習慣通宵上網、看電視、搶紅包、打游戲，殊不知長時間近距離用眼會造成很多危害，其中一種就是可能加重“干眼癥”。
干眼癥是指由多類原因造成淚液質或量異?；騽恿W異常，導致淚膜穩(wěn)定性下降，使眼睛產生干澀、疼痛感、畏光、迎風流淚等不適癥狀的現代人常見眼病?！岸簝杉撅L干物燥，眼表水分蒸發(fā)較快，也是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，整天對著電腦和手機的人都是干眼癥的易患人群?！崩ッ鲪蹱栄劭漆t(yī)院角膜及眼表病科主任唐瑜鴻介紹道。
那么，春節(jié)期間，如何保持科學用眼、預防干眼癥呢？唐瑜鴻建議：
（1）科學用電腦或手機，盡量避免連續(xù)長時間近距離使用，避免在黑暗中使用；
（2）如果室內環(huán)境干燥，可在室內使用加濕器增加環(huán)境濕度；
（3）多眨眼睛，做眨眼操?？措娔X或手機時，由于專注，往往會降低眨眼次數。一旦減少眨眼次數，會直接導致淚水的分泌量減少，暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。所以，增加眨眼次數，利于保護雙眼。（昆明信息港）
